How to Tune Up Your Brain

We live in an age that's gushing with information and dizzying possibilities. You can almost feel your brain cells crackling to keep up with the choices―trivial and profound―that confront us at every turn: picking a cell-phone plan or an on-demand movie, selecting the best mix of investments in a 401(k) or the right health plan or just knowing which eggs to buy at the supermarket. (Cage free? Organic? Omega-3 enriched?) Surely there has never been a greater need to stay alert and informed, to act shrewdly and remain focused.

Luckily, we also live in an era in which research is showing us how to nurture and maintain our mental faculties―from infancy through the golden years―and how to deter what was once seen as an inevitable decline. Some new findings confirm what we have always suspected: Grandma was right―fish really is brain food; a steaming cup of joe actually does turbocharge our mental acuity; getting less than eight hours of sleep seriously compromises our ability to concentrate and solve problems.

But some findings are unexpected, even counterintuitive. Creativity, for instance, rarely strikes in a flash but more typically results from steady cogitation. Multitasking, for all its seeming efficiency, can exact a heavy toll on the quality of our output. Daily meditation physically transforms the cerebral cortex. Physical exercise may be as important as mental gymnastics in keeping Alzheimer's disease at bay. Baby Einstein-type videos make a poor substitute for human interaction in stimulating a tender young mind. And perhaps the most unexpected and comforting, recent research confirms that the human brain retains an astonishing degree of plasticity and capacity for learning throughout life. In some respects, our mental performance, despite a few glitches with short-term memory, doesn't peak until midlife, when the white matter in the loftiest parts of the brain is thickest.

In the following pages, TIME offers a wealth of new discoveries and practical information to guide you in the care and maintenance of your mental faculties. Pay careful attention. Don't get distracted. But don't stress too much either; relaxation is a balm for the overtaxed brain.

语录 2005

1、孔子路过泰山脚下，有一个妇女在墓前哀伤地哭泣。孔子手扶车沿听她哭诉，并让弟子黑色传奇问她缘由，妇女说：“以前我的公公被老虎咬死，我的丈夫跟着被老虎咬死，现在我的儿子也被老虎咬死了；” 
　　孔子说：“事情都过去了，又何必伤心？” 
　　妇女说：“不仅如此，这里还有繁重的苛捐杂税”； 
　　孔子道：“那为什么不离开这里呢？” 
　　妇女说：“我怕失去低收入者作为纳税人的荣誉！” 
　　孔子于是对黑色传奇道：“小子识之，苛政虽猛于虎，然纳税人的荣誉牛B于苛政也！” 
----全国人大农业与农村委员会委员任正隆则认为，起征点太高剥夺了低收入者作为“纳税人”的荣誉。 
　　 
　　 
　　2、汉朝的淮南王刘安派人进山访仙，从仙翁手里得到了一张仙方。他把自己关进暗房里，炼起仙丹来。八卦炉里炼出一些圆滚滚的仙丹，他一口气吞下5颗，飘飘悠悠飞上天去了！门外的鸡犬一看，也跟着大吃起来，不一会，空中一阵鸡鸣狗叫，原来它们也飞上天了！黑色传奇问道：“刘安，你家的鸡犬怎么也跟着成仙了？” 
　　刘安说：“为了防止拉登发动恐怖袭击、撞击天庭，我特意实行“一人得道，鸡犬升天”制，在任何紧急情况下，都能及时帮助疏散与救援，这是一个安全上的举措，并不是专门把成仙作为福利”。 
----广州地铁线网听政会上，地铁员工家属免费坐地铁引起代表争议，地铁总经理解释，是为了“反恐需要”。
　　 
　　 
　　 3、秦始皇修筑万里长城时死了许多人，孟姜女的丈夫万喜良也在其中。听到这个消息，孟姜女只觉得天昏地暗，一下子昏倒在地，醒来后，她伤心地痛哭起来，只哭得天愁地惨，日月无光。不知哭了多久，忽听得天摇地动般地一声巨响，长城崩塌了几十里，露出了数不清的尸骨。孟姜女咬破手指，把血滴在一具具的尸骨上，她心里暗暗祷告：如果是丈夫的尸骨，血就会渗进骨头，如果不是，血就会流向四方。终于，孟姜女用这种方法找到了万喜良的尸骨。她抱着这堆白骨，哭着说道：“老万，你的死跟你丫本人素质不高有关啊！” 
----11月30日，七煤公司一领导在接受采访时表示，“11?27”矿难的主要原因归咎于井下矿工对规章制度执行不力，劳动者的素质离我们的要求还差很远。 
　　 
　　 
　　4、三国演义里，诸葛亮造木牛流马，用来运送粮草，以此大败曹军。但后来木牛流马却失传了，即便是诸葛亮的得意弟子姜维也不会造。诸葛军师临终前众将问他：“军师，木牛流马这般好用，为何您再也不造了？” 
　　孔明长叹一声曰：“某交通学大学士、大教授的研究结果表明，木牛流马的污染比汽车飞机大，为了子孙后代的幸福，你们还是等着坐汽车吧！” 
----“中国城市环境污染不是由汽车造成的，而是由自行车造成的”。国内一家搞环境研究的权威机构经过一番调查与研究后得出的一个“科学”结论。 
　　 
　　 
　　5、老栓也向那边看，却只见一堆人的后背；颈项都伸得很长，仿佛许多鸭，被无形的手捏住了的，向上提着。静了一会，似乎有点声音，便又动摇起来，轰的一声，都向后退；一直散到老栓立着的地方，几乎将他挤倒了。 
　　“喂！一手交钱，一手交货！”一个浑身黑色的人，站在老栓面前，眼光正像两把刀，刺得老栓缩小了一半。那人一只大手，向他摊着；一只手却撮着一个鲜红的馒头，那红的还是一点一点的往下滴。 
　　老栓慌忙摸出洋钱，抖抖的想交给他，却又不敢去接他的东西。那人便焦急起来，嚷道，“怎么？嫌贵？舍不得银子？” 老栓还踌躇着，黑的人便抢过灯笼，一把扯下纸罩，裹了馒头，塞与老栓；一手抓过洋钱，捏一捏，转身去了。嘴里哼着说：“这血馒头是药，不能当馒头卖！价格不贵，不同意降价！” 
----“药品怎么能当馒头卖？”在“看病难，药价贵”呼声高涨时，东盛制药集团总裁陶朝辉却反其道而行之，抛出“馒头论”，坚持“药价不贵，不同意降价”。 
　　 
　　 
　　6、宋代穷儒陈世美，进京考中状元，被招为驸马。其发妻秦香莲带二子上京寻亲，陈世美翻脸不认人；秦香莲悲痛欲绝，发誓要讨还情债。陈世美勃然大怒，上表朝廷奏曰：臣以为，开封自古就是神圣之地，岂容外地人随便进入？应该建立人口准入制度！同时，对那些恶意讨情之人，应坚决打击！” 
----在刚刚结束的北京市“两会”上，政协委员张惟英教授提出“建立人口准入制度”的建议：目前北京市的居住人口已超过各种资源的人口承载极限，严重制约了北京的发展，建议摸清北京市实际需要的人才类别，用准入制度进行合理的引入，规范人口流动。 
　　 
　　 
　　7、武松醉打蒋门神、替施恩夺了快活林之后，中了张都监、张团练的计，几乎命丧飞云浦。武松杀了张都监的几名爪牙，寻思了半晌，怨恨冲天：“不杀得张都监，如何出得这口恨气！”便去死尸身边解下腰刀，选好的取把将来跨了，拣条好朴刀提着，直奔孟州城张都监的后花园。 
　　张都监、张团练、蒋门神正在鸳鸯楼吃酒，冷不防武松闯了进来，噗噗几刀砍死蒋门神、张团练。武松踏着张都监的脑袋喝道：“你们这帮贼子，为何黑道白道勾结、串通一气害我？” 
　　张都监颤颤巍巍地答道：“说句实话，官匪勾结的重要原因，是我们的待遇过低了！” 
－－成都火车站派出所副所长付小华接受采访时表示：“出现‘警匪勾结’这种情况的重要原因是警察待遇过低” 　 
　　 
　　 8、有一日，窦娥碰到苏三、杨乃武、小白菜等人，就问他们：“你们都平反昭雪了吗？”众人说：“都昭雪了”；窦娥又问：“那少奇兄弟、德怀兄弟、志新妹妹呢？”众人说：“也都平反了”。窦娥便道：“我说什么来着，咱们的司法就是公正！那么多案件从错的纠成正的，这难道不是司法公正的体现吗？” 
----被无辜关押11年的佘祥林被宣告无罪了，但这一悲剧投石入湖的震荡，远远没有平息。当事人申请国家赔偿、责任人被追究法律责任，尚都在公众的持续关注中。种种怨怒未消之下，另一方面却居然频频出现奇怪的言论：4月1日湖北高院向该省法院系统发出通知，要求认真总结避免佘祥林被冤杀的经验；最高法副院长万鄂湘日前在就此案答媒体问时又说：“是否司法不公应该从最后纠正的结果看。这个案件从错的又纠成正的，难道不是司法公正的体现吗？” 
　　 
　　 
　　9、一天，周扒皮去找刘文彩，“刘大哥，我们村那些穷棒子们发牢骚，说他们活得太苦、活得没意思”； 
　　刘文彩说：“他们是我国巨大的财富，没有他们的辛苦哪有咱们少数人的享乐，他们的存在和维持现在的状态是很有必要的。” 
　　周扒皮说：“有的长工说他想读书！” 
　　刘文彩道：“咱们的教育改革已经成功了，他还嚷嚷个屁！” 
　　周扒皮说：“他们说收租院放高利贷是暴利”； 
　　刘文彩道：“放高利贷就该暴利，谁让他们不幸生在X国了？我们就是要把暴利进行到底！” 
　　周扒皮说：“他们还说现在收入差距过大，存在两极分化”； 
　　刘文彩道：“纯属放屁！大家都在同一个经纬度上，又不是一个在南极、一个在北极，哪来的两极分化？！” 
－－ 经济学家厉以宁如是说“8亿多农民和下岗工人是中国巨大的财富，没有他们的辛苦哪有少数人的享乐，他们的存在和维持现在的状态是很有必要的。” 

　 
　　10、董存瑞牺牲后到了天堂，上帝问他：“你是怎么死的？”董存瑞说：“为了炸敌人的碉堡，被炸药包炸死的”； 
　　上帝听后勃然大怒，说道：“胡说！你胆敢骗我？” 
　　董存瑞说：“我没骗您啊！” 
　　上帝说：“你以为我不懂科学吗？谁不知道，爆炸只会产生水和二氧化碳，你不是被水淹死的、就是被二氧化碳薰死的，怎么可能是被炸死的呢？！” 
－－ 吉林石化的人所说："爆炸产生水和二氧化碳，不会污染水源"

together

很多事情根本就没有缘由。因为这样让我们倍加感动。

火车站。弃婴。小提琴。

从此以后的相依为命，悉心培养，刻苦练琴。

关于音乐，爱情，嫉妒。

关于兴趣，成名。

关于贫穷，尊严。

关于高雅，粗俗。

《together》也赚了我的泪水。

火车票

我的票订到了，可是她的票却没有订到。真是无奈。

火车总是要赚钱的，春运也是要涨价的。学生总归是弱势群体。

什么时候去排队吧。

早餐

这算什么啊，是不是我们回到了粮食匮乏的战争年代，还是学校提醒我们要节约啊。我花钱买的粥，呵呵，姑且称之为粥，准确地说因该是红豆大米汤。竟然没有看到米，太强悍了。

从橡皮泥说起

必须承认这是我听到比较有创意的比喻：some part of my body  -----〉 橡皮泥。这是LF同学说的。

回去的路上，硬是要问她，这个名词在她的方言中是怎么发音的，因为矜持，她一直没有说，不过这次她说了，然后笑得很high，不过后来说，我们怎么这么恶心，在说这些。以表示她是个淑女，对刚才的行为表示后悔。

其实我只是仅仅把它视为身体的一部分，谈论它，就像谈论我们的手和脚一样自然。事实上，它的确是我们身体的一部分，只是我们的教育，我们生活的环境，给它富于太多的含义。

它代表的不仅是它本身，或者它作为它原来要反映的那个意思存在的意义并没有体现，它包含着太多的人们的感情，在许多人看来，它只是，性，下流，淫贱，无耻等类似的意思。

想起方言中一句使用率极高的方言中骂人的话，翻译一下： fuck your mother。或者这么说，当两个人争得面红耳赤，不可开交的时候，于是气急败坏，互相对骂，纷纷表示：自己愿意与对方的母亲发生性关系。或者另一个版本：看！你的母亲正在做爱。

哈哈，一直搞不清楚，为什么把对方家庭的性关系说得比较混乱，或者把自己放进对方的家庭关系中，这样就起到侮辱对方的作用。

几种中成药的毒副作用

我国中成药的发展历史悠久、源远流长。由于其疗效显著，应用方便，因而深受患者的喜爱。然而，中成药如果应用不当，也会长生毒副作用，得你危及生命。

    六神丸 为消肿解毒药，常用于治疗急性扁桃体炎、咽炎、 等症。除孕妇禁用外，体质虚弱者也应慎用。例如一位患者因为患疖肿与咽喉干痛而服六神丸后，竟产生皮肤奇痒、烦躁不宁 、面色苍白、恶心呕吐、嗜睡昏迷，以及胸闷不适、喘气困难、心率缓慢、心律不齐等症状，经过及时的治疗，才转危为安。这主要因为该药含有蟾酥等有毒的成分的缘故，因此切勿乱用。

     牛黄解毒丸 通常用于治疗咽炎、急性扁桃体炎、口腔溃疡、牙龈炎等病。值得注意的是，孕妇禁服此类的中成药。

     金匮肾气丸 又称六位地黄丸，常用于治疗腰酸腿软、小腹急痛、烦渴不眠、小便不利或尿频等症。但是有些病人服用后，会出现皮疹、恶心、腹痛、腹泻、浮肿、头痛及血压上升、心跳加快等不良反映。

    小活络丹 有人因患外伤性肩周炎或腰部扭伤而服用此药，结果出现了胸闷气短、呼吸困难、全身皮肤剧痒等症，后给予抗过敏、激素类药物的治疗，才得以康复。究其原因，可能与组方中的地龙（蚯蚓）所含的动物性蛋白致敏有关。

    逍遥散 主要用于治疗头晕目眩、倦怠无力等症。有的病人因患三叉神经痛而服用此药，结果一周后出现点状份红色丘疹（属于药疹的一种），既感寒冷，又发高烧，头部胀痛，无法入睡，同时面部及下肢也都出现了浮肿。停止服药后对症治疗，方获痊愈。

    云南白药 即可止血又可祛瘀。它不仅被广泛应用于外伤的治疗，而且在治疗胃肠、子宫等出血方面，也有明显的疗效。但有人误以为服用量越打，效果越好，于是超量服用，以致发生中毒事故。主要表现为头痛、心慌、呕吐、胸部灼痛，口舌与四肢麻木，甚至产生低血压、心律失常、心动过缓、房室传导阻滞等症。

    香连丸、八珍益母丸 有人服用香连丸后，浑身物力、心绪烦躁、小便短涩、脐周隐痛、继而出现环形红斑，也有人在服用八珍益母丸之后，在口唇、颈部、四肢等处出现大小不等的紫红色斑疹及水疱，且痒痛异常，均为过敏反应。

    三仙丸、安宫丸、朱砂安神丸、参茸卫生丸 这一类药物都含有朱砂（硫化汞）久服可导致汞中毒。如脑外伤患者长期服用安宫丸，会出现腰痛，少尿、血尿、蛋白尿、甚至导致肾功能衰竭。又如神经衰弱、高血压的病人持续服用朱砂安神丸、参茸卫生丸，容易引起口腔炎、恶心呕吐、蛋白尿、赤痢等慢性汞中毒。

    藿香正气水 常用于中暑头痛、发烧、吐泻、腹胀等症。有人因受风寒，胃部发生阵发性疼痛，且恶心呕吐，便自服藿香正气水一瓶，结果20分钟后，出现了红色风疹块，瘙痒异常，尤以颈部为甚，直至呕吐后才消退。

    七厘散、狗皮膏、万应膏、金不换膏 这些药物局部外用时，很容易被皮肤吸收，轻者发生局部炎症，重者引起全身中毒。这种情况尽管少见，但后果相当严重。如用于下肢溃疡、神经性皮炎 、酒糟鼻等，更容易引起过敏，所以应当提高警惕。

     黑锡丹、铅丹 对这些含铅的中成药，如果应用有误，即可危及身体健康，甚至中毒身亡。例如癫痫病人服用铅丹剂量过大时，会出现肌肉抖动、头晕目眩、走路不稳以及吐泻、血尿或便秘等症状。

    由此可见，滥用中成药是导致中毒反应的主要原因，因此必须按规定对症下药。同时要严密观察用药后的反应。一旦情况异常应立即停药，到医院治疗。

芳芳

收到芳芳的短信，如果没有猜错的话，应该是群发。呵呵，“我在三门等你回来”，哈哈，好煽情的一下。感觉怎么像是有情人在等待阿，真是熟透了，说什么话都可以了。呵呵，回去后有空一起聚聚，聊聊各自的现在。

整理

好好的整理，一切都需要整理，什么都要好好的开始。

没有人能随随便便就做成的。

什么时候开始，也许就是某一刻，当你抬头看天空飞鸟的痕迹，也许就是那一刻，心里真的就有她了。

好好珍惜吧

开始慢慢地体会她的感受，开始学习，开始做这自己以前没有做的事情。